乐鱼体育app,给米饭加点料4种米饭吃法保你长寿【7】

　　白米饭固然晶莹可爱，但也意味着不含有抗氧化物质，维生素含量很低。如果选择有色的米，并用其他的食品配合米饭，让米饭变得五颜六色，就能在很大程度上改善其营养价值。

　　比如说，煮饭时加入绿色的豌豆、橙色的胡萝卜、的玉米粒相配合乐鱼体育app，既非常美观，又提供了维生素和类胡萝卜素抗氧化成分，特别有利于预防眼睛的衰老;又比如说，选择紫米、leyucom乐鱼官网黑米、红米与白米搭配食用，也能提供大量的花青素类抗氧化成分，帮助预防心血管疾病。

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